跑步后膝蓋疼多久可以恢復，要看你是什么原因?qū)е拢话阒皇沁\動量過大的原因，只要休息5-7天就能緩解。如果是膝關(guān)節(jié)周圍韌帶或骨損傷，可能就要3周到3個月不等的時間。建議你去醫(yī)院檢查一下，加以明確。

一般跑步膝蓋疼只要休息一周左右即可完全恢復，但是如果是出現(xiàn)膝蓋扭傷的情況，就要休息半月到一個月左右。建議你近期不要劇烈活動，多臥床休息，如果膝蓋腫脹，還要抬高患肢。