對于嚴(yán)重型的高血壓，還是建議您根據(jù)醫(yī)囑進行藥物調(diào)理。如果醫(yī)生告知您血壓只是稍微偏高，那么這種情況可以通過飲食調(diào)理加以緩解。建議您平時吃些清淡的食物，一天三餐定時定量，不要暴飲暴食。

不吃藥其實也是可以降血壓的，比如您可以在飲食上多吃清淡的蔬果，少吃葷類食物；有空多多鍛煉身體，控制體重，減少體內(nèi)脂肪。但是如果高血壓情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么還是建議您最好服用藥物治療。