這種情況也有可能是因為精神過于緊張、生活的壓力太大所導(dǎo)致的癥狀，也有可能是因為某些原因失眠之后養(yǎng)成一個錯誤的習(xí)慣。治療失眠，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用有助于安眠的藥物，避免情緒上的刺激。

想要改善失眠的癥狀，應(yīng)該保持心情的舒暢，白天可以參加一些集體活動或者是運動來緩解壓力，同時應(yīng)該避免在睡眠前服用刺激精神的飲品，臨睡前可以喝一杯牛奶或者泡泡腳，幫助改善睡眠。