在哺乳期催奶方法很多，其中常見的為乳房按摩，可以刺激泌乳素分泌，而促進(jìn)乳汁分泌?；蛘咴陲嬍成隙喑阅芟履痰氖澄?，比如萵筍、豆腐、豌豆、花生、茭白等，也可以吃燉豆腐豬蹄香菇、沙鍋鯽魚等，有助于下奶。

在哺乳期催奶主要在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃能下奶的食物，或者多喝湯水，常推薦吃的食物有金針菜、黑芝麻、豆腐、萵筍、茭白等，還可以喝豬蹄黃豆湯、清燉烏雞湯、沙鍋鯽魚、鮮鯉魚湯酒釀蛋花湯等。