大椎突出自我矯正怎么做？問
40歲2025年03月29日 11:25:26
病情描述：
我摸自己的頸椎后面有個(gè)突出的地方，就去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我是大椎突出，這種情況下的自我矯正應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答(2) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
首先要改掉自己的不良習(xí)慣，避免長期低頭，其次可以多抬頭，或者做五點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕的活動，睡覺的時(shí)候也可以不用枕枕頭，如果自我調(diào)節(jié)不能緩解，也可以采用針灸、牽引的方法來治療。
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岳聯(lián)軍主任醫(yī)師
北京朝陽急診搶救中心 向他提問
平時(shí)在家的時(shí)候建議你可以用手反復(fù)按摩大椎穴的位置，就是最大椎體下方的空隙處，長期按摩之后，癥狀會有所緩解，而且一定要是兩側(cè)交替進(jìn)行，還可以經(jīng)常左右旋轉(zhuǎn)的頸椎，或者是環(huán)繞頸項(xiàng)也行。
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