根據(jù)你的情況，可能是跟你的工作性質(zhì)有關，例如長時間的坐立以及保持一個姿勢等造成肌肉勞損，建議患者可以每天多對酸痛處進行按摩，以及局部熱敷，同時也要每天適當?shù)倪M行運動，增強體質(zhì)。

你的這種情況，多半是長期缺乏鍛煉或者長時間低頭工作導致肌肉損傷，進而引發(fā)斜方肌酸痛。建議你平時多做體育鍛煉，例如打羽毛球，打籃球等，同時可以對酸痛處進行按摩和熱敷，當然你也可以在醫(yī)生的指導下服用一些止痛的藥物。