自己在家減肥方法？問
23歲2025年03月29日 11:26:42
病情描述：
我平常身材還好，但是因為一吃東西就會反彈，加上工作沒時間減肥，想問一下在家吃什么低熱量的食物可以減肥？
醫(yī)生回答(2) 答
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顧鈞主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
一般減肥的人都會控制卡路里的攝入，其實大部分的蔬菜卡路里就非常少，比如卷心菜、生菜、黃瓜等，但是要控制油的攝入；還有就是低卡路里的水果也有不少，葡萄、蘋果、火龍果等，水果還有助消化的功效。
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王鋒主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
減肥的話任何食物都不能多吃，低卡路里的東西也不能多吃，比如黃豆或者豆制品，脂肪含量少，但是吃多容易脹氣和胃腸道紊亂；一般低熱量的食物還有雞蛋、燕麥和葡萄之類的。
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