自己失眠時你可以按摩內(nèi)關(guān)，神門，三陰交這三個穴位，按摩這些穴位時你需要注意力度適宜，按摩力度以不感覺疼痛為宜。你平時還可以經(jīng)常的使用梳子梳頭，這樣可以刺激頭上的穴位緩解失眠的癥狀。

失眠時你按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、三陰交，按摩這三個穴位具有很好治療失眠的效果。你平時還可以食用小米、核桃、蜂蜜、牛奶等食物調(diào)理，你還可以減少白天睡眠的時間治療失眠。