晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠和做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，考慮是精神長期處于緊張的狀態(tài)所導(dǎo)致的。要想緩解要學(xué)會(huì)放松心情，平時(shí)工作不要讓身體過于勞累，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，幫助精神的放松。如果癥狀嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)服用一些安神類藥物。

你好，根據(jù)描述，考慮，可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的做噩夢(mèng)現(xiàn)象。但是也不能排除是因?yàn)樾哪I不交和氣血不足原因?qū)е碌默F(xiàn)象。要想緩解建議服用一些中藥進(jìn)行長期的調(diào)理?？梢苑靡恍┳剃帉幮牡闹谐伤巵碚{(diào)理，然后平時(shí)白天要保持精神的放松，不要讓自己處于緊張的狀態(tài)。另外要保持舒適的睡眠環(huán)境，幫助改善睡眠情況。