病情分析：出現(xiàn)抑郁、焦慮的癥狀通常與壓力較大、精神刺激等因素有關，患者可出現(xiàn)思維遲緩、失眠煩躁、心境低落等癥狀。建議：想要走出抑郁和焦慮需要避免負面情緒，要學會稱贊自己，給自己足夠的信心，平時可通過跑步等運動釋放壓力，遇到不開心的事情可以向身邊的朋友和家人傾訴。

病情分析：抑郁焦慮是精神科常見病癥，與遺傳、精神刺激、內分泌紊亂等因素有關。建議：想要走出焦慮和抑郁需要保持良好的心態(tài)，正確面對生活中遇到的各種問題，堅持運動，放松身體，培養(yǎng)自己的愛好興趣，多和朋友聊天。