病情分析：腰椎間盤(pán)突出是一種多發(fā)性的疾病，睡硬板床有利于緩解椎間盤(pán)的負(fù)重，避免發(fā)生脊柱畸形。建議：您可以睡半年左右硬板床，觀(guān)察有無(wú)作用，適量鍛煉身體，緩解腰椎疼痛。注意事項(xiàng)：禁止睡過(guò)軟的床，以免加重癥狀。

病情分析：睡硬板床有利于緩解腰椎部位的負(fù)重，還可以放松腰部的肌肉組織，有利于疾病的恢復(fù)。建議：您可以長(zhǎng)期堅(jiān)持睡硬板床，經(jīng)常進(jìn)行腰部的鍛煉。注意事項(xiàng)：避免睡過(guò)軟的床，以免造成腰椎變形。