病情分析：腎虛多是由于長(zhǎng)期的飲食生活不規(guī)律導(dǎo)致的，常伴有腰膝酸軟、乏力困倦等癥狀。建議：最好去醫(yī)院檢查下是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，可以通過(guò)中藥加以調(diào)理。平時(shí)多休息，適量吃些對(duì)腎好的食物如醋泡黑豆、山藥、核桃等等。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

病情分析：腎虛多是由于過(guò)度勞累，營(yíng)養(yǎng)不良等引起的，可通過(guò)針灸按摩、食療、中藥等方法補(bǔ)腎。飲食上補(bǔ)腎的食物有山藥、枸杞子、韭菜、粟米、鱸魚(yú)、海參、狗肉、蝦等等。中藥有海馬、杜仲、桑葚、胡桃、荷葉、何首烏等等。注意事項(xiàng)：平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。