來月經(jīng)的時候，如果做一些輕度、舒緩的運功都可以，但是一定要避免劇烈的運動。因為月經(jīng)期的時候劇烈運動會引起月經(jīng)過多，甚至月經(jīng)量減少，而且要做好經(jīng)期的保暖，不能受涼了。建議：經(jīng)期的時候要多休息，避免對腹腔施壓，飲食清淡等。

來月經(jīng)的時候最好不好有高強度的運動鍛煉，因為經(jīng)期的時候身體素質(zhì)本身就會比較低下，但是如果只做一些放松，拉伸的運動也是可以的，也可以慢走。建議：近期的時候盡量多休息，要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，避免吃辛辣刺激以及生冷的食物。