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肌肉腿能瘦下來嗎?

27歲2025年03月29日 11:46:04
病情描述:

我小腿上肌肉結(jié)實(shí),很難看,出門都不敢穿裙子,我也在運(yùn)動(dòng),但是感覺效果不明顯,請(qǐng)問肌肉腿能瘦下來嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 馮文凱
    馮文凱副主任醫(yī)師

    揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    一般在腿部的肌肉,瘦下來比較困難,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)效果也是因人而異。需要進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)方式并配合飲食控制,做完運(yùn)動(dòng)后腿部的肌肉要充分放松,也可以適當(dāng)拉伸腿部韌帶。平時(shí)少吃脂肪、蛋白質(zhì)含量多的食物。

  • 李榮紅
    李榮紅副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問

    一般肌肉腿想要瘦下來比較困難,沒有選對(duì)正確的運(yùn)動(dòng)方式反而會(huì)適得其反。建議:做運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)拉伸韌帶,每次跑步后肌肉要充分放松,多做有氧運(yùn)動(dòng)。在飲食上學(xué)會(huì)控制,少吃熱量高、脂肪多的食物。

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