零食多是油膩高鹽類食物加工而成，零食中富含大量脂肪、添加劑，吃零食會容易有飽腹感，造成不愛吃飯現(xiàn)象，長期會使人體缺乏營養(yǎng)物質，消化功能紊亂，對人體機能造成損害，導致內分泌不調，從而引起發(fā)胖。

零食中含有大量的脂肪、糖分、熱量，如果長期攝入這些食物，導致腸道內厚壁菌增多，體質就會很快增胖起來。建議：合理搭配飲食，零食盡量選擇低糖低脂肪的食物，肥胖會導致各種疾病的出現(xiàn)，盡早改掉吃零食的習慣。