更年期整夜失眠怎么辦？問(wèn)
52歲2025年03月29日 11:48:55
病情描述：
我朋友說(shuō)他媽媽更年期了，基本每天晚上都睡不著覺(jué)，我想請(qǐng)問(wèn)更年期整夜失眠怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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張小燕副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問(wèn)
更年期是每個(gè)人必經(jīng)之路，主要是由于體內(nèi)激素水平的紊亂導(dǎo)致。建議：平時(shí)注意休息，不要?jiǎng)诶郏槐３中那榉潘?，不要焦慮；適當(dāng)?shù)膮⒓踊顒?dòng)，緩解自己的心理壓力；飲食以清淡、易消化為主。
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許杰主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
更年期是由于體內(nèi)雌激素水平的下降導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥狀。建議：要保持心情愉悅，緩解自己的精神壓力，不要緊張、焦慮；睡前可以喝一杯牛奶助眠；適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)；平時(shí)不要?jiǎng)诶?，多休息?/p>
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