考慮您為飲食過冷引起的痛經(jīng)，可以腹部熱敷或飲用生姜紅糖水緩解。建議：您可以使用溫熱的干毛巾或暖手寶進行腹部熱敷，促進宮暖。也可以飲用生姜紅糖水促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。平時應多喝溫水，注意腹部保暖。

來大姨媽肚子疼應及時增加腹部保暖，疼痛難忍時應遵醫(yī)囑服用布洛芬等止痛藥。建議：您可以熱敷小腹減輕宮寒，也可以飲用生姜紅糖水增加血運，從而緩解痛經(jīng)的癥狀，多喝溫水，規(guī)律飲食和作息。