根據(jù)您的描述，您的駝背表現(xiàn)是由于習(xí)慣造成的，所以應(yīng)從平時(shí)的生活習(xí)慣開始改變。建議：首先，駝背的患者宜睡硬板床，且在站立及端坐位時(shí)要保持胸背部的伸展姿態(tài)。其次，可以通過加強(qiáng)背部伸肌的力量，牽拉胸前的韌帶，從而達(dá)到改善駝背的目的。

建議：治療駝背應(yīng)從平時(shí)的生活習(xí)慣做起，比如睡硬板床、抬頭挺胸、走路或坐著的時(shí)候保持胸背部的伸展及避免彎腰等負(fù)重活動(dòng)等。另外，應(yīng)注重鍛煉胸背部的肌肉，可以有效限制背部后凸的表現(xiàn)。