做上下蹲運動的好處是促進下肢血液循環(huán)，可防止靜脈曲張，另外還可以鍛煉大腿的肌肉，保持腿部有力量。下蹲起立可以促進新陳代謝，讓身體更加健康。另外，經(jīng)常做上下蹲可以起到減肥的作用。

做上下蹲運動可以增強下肢關(guān)節(jié)活動性，長期堅持可增強人體肺活量以及心肺功能。另外做下蹲運動還可以起到減肥的作用。建議：您運動時的力度需適宜，并且輕度不宜過大，以免損傷關(guān)節(jié)。