您這種情況是由于運動過度引起的滑膜炎，滑膜炎需要及時治療。建議：飲食上少吃牛奶、花生、巧克力等食物，容易加重滑膜炎。少吃甜食，避免關(guān)節(jié)腫脹。少吃生冷、辛辣刺激性食物，平時以保暖為主。

滑膜炎的主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、行走困難等癥狀，是由于膝關(guān)節(jié)在運動時受到外傷引起的。建議：滑膜炎需要忌口的食物有牛奶、甜食、巧克力、小米以及高脂肪、高膽固醇等食物，避免加重炎癥，引起關(guān)節(jié)腫脹。