女人出現腎虛，可以適當多吃補血的食物，如蓮子、枸杞、紅棗等。對于手腳冰冷的患者，可能是腎陽虛，需要進食溫補的食物，如羊肉、韭菜等。平時要適當的參加體育鍛煉，促進血液循環(huán)，對于腎臟有好處。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的患者可以多吃滋陰補腎的食物，如枸杞、龜甲、蓮子等，腎陽虛患者要吃溫陽的食物，如泥鰍、韭菜、羊肉等食物。平時多吃黑色的食物，可以補腎，如黑米、黑豆、黑木耳等。