建議：綜合考慮是壓力過大導致的失眠癥，此時可以適當休息一段時間，選擇合適的辦法釋放自己壓力，不要讓自己處于太大的壓力之中，盡早結束不健康生活狀態(tài)。減少工作量，每天空閑時間，進行適量體育鍛煉。

建議：這屬于壓力過大導致的失眠癥，最主要的治療方法是放松壓力，減輕工作壓力，配合適當的體育鍛煉，做一些自己感興趣的事情?？梢院图胰肆牧奶?，訴說一下苦惱。睡前喝點牛奶，對睡眠改善有幫助。