根據(jù)您出現(xiàn)夜間睡覺總醒的情況，考慮是由于精神狀態(tài)不好引起的癥狀。工作當(dāng)中精神壓力過大，神經(jīng)處于高度緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差，容易見夜間驚醒。建議：在正常工作中，不要給自己過分施加壓力，保持心情愉悅。

半夜總醒跟您生活狀態(tài)及生活環(huán)境有關(guān)，大部分人在半夜醒后，睡不著開始玩手機，甚至玩手機至天亮，長期以往身體形成一個規(guī)律，到特定時間就會醒。建議：及時調(diào)整好自己的生物鐘，不要過度熬夜。