通常冰敷能夠促使血管收縮、緩解受傷處再次出血及腫脹等情況。熱敷可以擴(kuò)張血管、增加血液循壞及代謝，促進(jìn)炎癥的吸收。建議：扭傷早期應(yīng)采取冷敷的發(fā)法，48小時(shí)可以進(jìn)行熱敷緩解癥狀。

通常在關(guān)節(jié)扭傷早期進(jìn)行冷敷，能夠使血管收縮從而減輕疼痛、出血及消炎等作用。一般在傷后48小時(shí)后采取熱敷，擴(kuò)張局部血管有利于局部消腫、炎癥的吸收及傷口愈合等作用。建議：平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免關(guān)節(jié)處負(fù)重。