一般女性胳膊粗多數(shù)與遺傳因素及肥胖等情況有關。當上臂缺乏運動時，會導致局部脂肪的積聚并引起手臂變粗的情況。建議：可以適當?shù)倪M行上臂運動，平時要控制體重及熱量的攝入。

引起胳膊變粗的原因有很多，多數(shù)與運動缺乏、飲食不節(jié)制等情況有關。此外淋巴循環(huán)受阻時也會引起胳膊變粗的現(xiàn)象。建議：平時可以進行上臂鍛煉并進行按摩，同時堅持做俯臥撐，能夠起到瘦手臂等作用。