在睡覺的時候，如果你思想較為活躍，那么很容易導(dǎo)致你入睡困難的情況。想要緩解這種情況，首先是可以泡一個熱水澡，在睡前也可以飲用一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂，最主要的就是放平心態(tài)，調(diào)節(jié)好自己的心情，一般都能緩解這種情況。

有很久了，但是斷斷續(xù)續(xù)的。就是想到明天要上班就有心里壓力。是否與緊張，情緒壓力大有關(guān)系。反正睡覺時就會有心悸的感覺。根據(jù)你描述的情況考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，首先自身的心理調(diào)節(jié)很重要，要適當?shù)倪\動，放松心情。必要時可以口服谷維素以及腦心舒口服液進行調(diào)理治療。想問晚上沒睡多少覺但是白天的時候精神也還是挺好的。而且睡覺的時候容易做夢。做夢是人的正常生理現(xiàn)象。如果長期睡眠不足的話，就會導(dǎo)致乏力，精神差的。睡覺前可以口服些牛奶也可以改善睡眠的