晚上最佳鍛煉時(shí)間？問
26歲2025年03月29日 12:05:22
病情描述：
晚上最佳鍛煉時(shí)間？
醫(yī)生回答(1) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
傍晚6-8點(diǎn)左右鍛煉會(huì)比較好，但是一定要在晚餐后的1-2個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行，避免影響到正常的消化和吸收。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不能過遲，最好是在睡前1-2個(gè)小時(shí)前結(jié)束，否則會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。
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