若是空氣污染較為嚴(yán)重的地區(qū)，建議早晨運(yùn)動(dòng)更好一些，對于呼吸道的污染小一些；一般不建議空腹運(yùn)動(dòng)，以免對身體健康有影響；若是晚上空氣較為適宜，晚上運(yùn)動(dòng)也可以，但冬季外出應(yīng)注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

需要根據(jù)所處地域的空氣質(zhì)量來判斷，若是早晨空氣比晚上要好，則建議早晨運(yùn)動(dòng)，可以使自己有充沛的精力去面對一天的工作去生活；若是晚上的時(shí)間更充裕，也可以選擇晚上運(yùn)動(dòng)，但要避免餐后立即運(yùn)動(dòng)。