想要快速長(zhǎng)高首先應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，如籃球、跳繩等可以刺激骨骼發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，其次需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，維持身體的發(fā)育，同時(shí)保持良好的生活作息，擁有充足的睡眠，達(dá)到快速長(zhǎng)高的初衷。

想要快速長(zhǎng)高，需要使用綜合性的手段來促進(jìn)身高增長(zhǎng)。最常見的就是補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)，如維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素等。幾乎每一種營養(yǎng)都是身體長(zhǎng)高所必需，一旦營養(yǎng)攝入缺乏，就很容易導(dǎo)致身高的延遲增長(zhǎng)。保證充足營養(yǎng)的前提下，可以進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、跑步、打籃球。這些都是有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育，良性的外界刺激。受到外界刺激，骨骼就會(huì)增加縱向生長(zhǎng)的速度。并且還需要保證充足的長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，讓人體自身合成充足的生長(zhǎng)激素，從而來控制人體的身高，促進(jìn)人體的身高以及內(nèi)臟各個(gè)組織器官的發(fā)育，達(dá)到快速長(zhǎng)高的目的。