建議在扭傷的48小時之內(nèi)可以冷敷處理。在受傷48小時之后可以熱敷處理，熱敷有助于促進血液循環(huán)。同時，在休息的時候可以將患肢抬高，可以配合活血化瘀的中藥促進恢復(fù)，這些方法都有助于促進血液循環(huán)，利于消腫。如果扭傷之后疼痛嚴重，活動受限，及時就醫(yī)檢查。看有沒有骨折或者韌帶損傷現(xiàn)象，然后根據(jù)檢查結(jié)果，采取相應(yīng)的治療措施。