常見的有固精作用的食物有芝麻、黑豆、山藥、鵪鶉蛋等，可以多吃一些有補(bǔ)腎益氣作用的食物，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，提高身體免疫力，對于精子質(zhì)量的提高也有幫助。

有固精作用的食物有很多，如山藥、羊肉、蠶蛹、黑豆、黑米等食物都有幫助，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。若是癥狀較為嚴(yán)重，需要服用藥物治療，配合適當(dāng)身體鍛煉。