運動減肥的正確方法就是科學減肥，要飲食與運動結(jié)合在一起減肥，對于運動，可以選擇跑步、游泳、打球等高耗能量的運動，每次運動的時間一定要超過半小時，平時不要吃高脂肪的食物。

運動減肥的正確方法是跑步，抽出一定的時間進行慢跑，并且天天堅持晨跑40分鐘以上，時間太短達不到燃脂的效果，跑步期間可以適當喝些水來補充水分，也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量，運動加上合理的飲食，會很快的達到減肥的效果。