高低肩怎么糾正？問
28歲2025年03月29日 12:27:07
病情描述：
高低肩怎么糾正？
醫(yī)生回答(2) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
高低肩主要是長期不良的生活習(xí)慣造成的。您需要立即戒除蹺二郎腿的習(xí)慣，每天晚上可以靠墻站10分鐘左右?？繅φ镜臅r候頭部要緊貼于墻面。也可以佩戴專門的矯正器改善高低肩。也可以采取手術(shù)治療。
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張良副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
生活中出現(xiàn)高低肩的情況多半和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，需要慢慢的糾正。首先要戒掉蹺二郎腿的習(xí)慣，注意保持良好的站姿和坐姿，同時還可以配合做一些拉伸、引體向上等常見的健身動作，還可以選擇飯后早晚靠墻點(diǎn)站，尤其注意頭部要緊貼于墻面肩，做到胛骨下沉。如果高低肩的情況嚴(yán)重影響到日常生活，必要時可采用手術(shù)治療。
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