如果您目前存在腰疼的情況，那么建議您在此時需要多休息，可以對您的腰部進行適當的按摩以及熱敷，或者可以遵醫(yī)囑對您的腰部進行針灸，這樣就可以有效的改善腰部的疼痛感。

一般出現腰痛的情況，可能是慢性腰肌勞損，或者腰椎間盤突出的原因導致，可以通過熱敷緩解癥狀，也可以按壓腰痛穴。患者可以用硬板床休息，以及做飛燕動作，都可以減輕腰痛的情況，而且操作簡單快捷。但是腰痛的患者還是要結合影像學檢查，進行病情的綜合評估，對癥治療。