建議：你在小腿酸痛時(shí)可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ部梢酝ㄟ^(guò)局部按摩熱敷促進(jìn)肌肉血液循環(huán)和新陳代謝，使酸痛癥狀消失。如果這是局部肌肉炎癥刺激引起的，你可能需要使用消炎的藥物治療。你平時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免腿部肌肉酸痛加重。

患者在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了小腿的酸痛，往往是由于此處肌肉內(nèi)部積累了大量的乳酸所導(dǎo)致的。患者可以采取如下的方式來(lái)快速緩解癥狀?；颊咝枰M(jìn)行一段時(shí)間的有氧鍛煉，比如慢跑5分鐘以上，然后對(duì)小腿進(jìn)行充分的拉伸?；颊咴谧鐾炅诉\(yùn)動(dòng)之后，可以使用涼水持續(xù)的對(duì)小腿進(jìn)行浸泡?；颊咭ＷC充足的休息和睡眠。