肚子減肥最可靠的方法就是通過運(yùn)動(dòng)，可以多做轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、跑步等運(yùn)動(dòng)，消耗腹部的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)一定要超過半小時(shí)。另外還要控制自己的飲食，多吃富含膳食纖維的食物。

最好最安全的減肥方式，那就是管住嘴，邁開腿，應(yīng)該控制飲食，并且應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方法，而且也可以減掉全身多余的贅肉，減肥期間應(yīng)該減少飲食為主，不要吃高脂肪高油脂類的食物，而且應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，或者是每天晚上吃完飯以后坐40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)或者是慢跑以及快走都是可以的。