因?yàn)槟阋呀?jīng)便秘好久了還沒有好，屬于是比較嚴(yán)重的便秘，建議您使用開塞露，可以軟化大便有助于排便，也可以口服乳果糖促進(jìn)排便，同時(shí)可以多喝水，多吃蔬菜水果，還可以喝酸奶，喝蜂蜜水。

近一個(gè)星期出現(xiàn)飲食不當(dāng)引起的便秘。這個(gè)需要多吃瓜果蔬菜，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每日大于30分鐘的鍛煉，保持充足睡眠?？梢越o予：益生菌、通便潤腸類中成藥進(jìn)行治療。平時(shí)需要規(guī)律作息時(shí)間，保持充足睡眠，配合順時(shí)針按摩腹部，改善腸道不適。