有內(nèi)痔外脫的情況不用過于緊張，部分患者痔瘡可以自行還納，如果痔瘡不能還納可以把手洗干凈以后輕輕送回，如果送回以后又反復(fù)脫出，可以去醫(yī)院做手術(shù)治療，或者平時要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，可以用溫水進行坐浴。

根據(jù)你描述的情況來看，是大便干燥導(dǎo)致的內(nèi)痔外脫、出血。這個情況考慮主要是由于便秘所導(dǎo)致的。如果你疼痛較嚴重，建議您外用些治療痔瘡的軟膏X。這幾天在日常生活中要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量保持大便通暢。如果效果不是很好，就得考慮手術(shù)治療了。