快速瘦腿可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些跳繩運(yùn)動(dòng)，抬腿以及慢跑，多吃一些含有維生素的食物，促進(jìn)身體代謝循環(huán)，如紅豆、菠菜以及西紅柿等，盡量不要吃油膩高脂肪的食物，也可以通過抽脂手術(shù)進(jìn)行瘦腿。

最快速的方法是可以通過抽脂手術(shù)來抽取掉多余的脂肪來塑造腿部的線條，但是通常此類手術(shù)比較有風(fēng)險(xiǎn)，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院去做，并且要做好術(shù)后的護(hù)理工作，如果不想要進(jìn)行手術(shù)的情況下，可以通過局部的運(yùn)動(dòng)配合有氧運(yùn)動(dòng)一起鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間通常可以有效改善。