瘦腿最有效的方法就是進(jìn)行腿部運(yùn)動，比如空中蹬自行車、腿部瑜伽、深蹲、踢足球、打籃球以及慢跑等運(yùn)動，運(yùn)動后還需要進(jìn)行腿部熱敷以及按摩拉伸，加快腿部的血液循環(huán)，避免其形成肌肉腿。

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動、飲食、和藥物，及日常護(hù)理等方面。木瓜對于下身堆積的脂肪有很好的改善作用。蘋果中含有的鈣質(zhì)比一般的水果都要豐富，經(jīng)常食用蘋果能夠幫助身體進(jìn)行多余的鹽分代謝，改善因?yàn)樗}過多導(dǎo)致的水腫問題。芹菜中含有的豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣被人體吸收后能夠有效補(bǔ)充瘦腿、直腿所需要的鈣質(zhì)。