瘦小腿最有效的運動有騎自行車運動、游泳、瑜伽、平板支撐、腿部拉伸、慢跑以及踢足球等運動，其可以促進腿部肌肉的燃燒，從而起到瘦小腿的作用。建議：運動之后多給腿部進行按摩，避免發(fā)展成肌肉腿。

如今要是想瘦小腿最有效的辦法就是選擇在平時多跑步，不過一定要注意進行適當?shù)腻憻?，要堅持不解。過多的運動會使小腿肌肉組織增多，看起來也會很粗。平時的話一定要注意多抬腿，要是腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速。