女生最實用的減肥方法是什么？問
24歲2025年03月29日 12:37:02
病情描述：
女生最實用的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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韓桂艷副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
女生最實用的減肥方式主要是堅持運動，比如每天跑步一小時等，不要吃油膩的食物以及熱量較高的食物，多吃含有膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜水果，長期堅持能夠達(dá)到減肥的效果。
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柴海蘭副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
健康的減肥方式為運動鍛煉加飲食控制。飲食以清淡飲食為主，避免辛辣油膩刺激性食物的攝入，控制淀粉類食物的攝入量，運動以有氧運動為主，可辦理健身卡，進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)減肥訓(xùn)練。
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