女生最實(shí)用的減肥方式主要是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如每天跑步一小時(shí)等，不要吃油膩的食物以及熱量較高的食物，多吃含有膳食纖維的食物以及新鮮的蔬菜水果，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥的效果。

健康的減肥方式為運(yùn)動(dòng)鍛煉加飲食控制。飲食以清淡飲食為主，避免辛辣油膩刺激性食物的攝入，控制淀粉類(lèi)食物的攝入量，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可辦理健身卡，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)減肥訓(xùn)練。