補(bǔ)充雌性激素最好的方法主要是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用合適的藥物來(lái)改善，并且在平時(shí)保證作息時(shí)間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜?？梢远喑砸恍└缓菩约に氐氖澄?，并且保持愉悅的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

如果檢查提示雌激素偏低，屬于內(nèi)分泌紊亂，通過(guò)抽血檢查性激素6項(xiàng)了解孕酮以及雌二醇變化即可明確雌孕激素情況。要補(bǔ)充雌激素最好的辦法是通過(guò)外界藥物攝入雌激素，一般需要調(diào)理3~6個(gè)月后復(fù)查，同時(shí)可以通過(guò)飲食攝入，含有雌激素相對(duì)豐富的食物常見(jiàn)于豆制品，比如豆?jié){，大豆，黑豆等。