一般情況下每天需要喝2500ml至3500ml左右的水，能夠維持人體正常的新陳代謝，如果喝水較少，那么會(huì)影響代謝廢物排出，比較容易出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等癥狀，具體喝水的多少需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定。

通常每個(gè)人需要喝多少水，會(huì)根據(jù)活動(dòng)、環(huán)境、甚至天氣而有所改變，正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響，只是可能造成排尿量增多。一般情況下一個(gè)人正常的生理需要量水分每日大概要2500-3000ml左右。因?yàn)樗植恢缓人畞?lái)補(bǔ)充。在吃飯的時(shí)候也有適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入，所以一般情況下純水分的攝入量800-1000ml就可以。