濕氣重可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行治療。平時(shí)多吃祛濕散寒的食物進(jìn)行調(diào)理，如薏仁，紅豆，山藥等；還要積極的參加戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山，慢跑，游泳，練瑜伽等，促使?jié)駳馀c汗液一同排出，避免受到寒冷刺激。

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你體內(nèi)濕氣過(guò)重，平時(shí)的時(shí)候就是說(shuō)可以貼一些足貼，這樣的話能夠起到一個(gè)排濕驅(qū)寒的效果，另外的話就是說(shuō)吃一些有助于排濕驅(qū)寒的一些食物，還有一個(gè)就是說(shuō)可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以吃一些中藥去調(diào)理。希望我的回答對(duì)你有所幫助。