腰疼可以使用熱敷以及按摩的方法緩解，增加休息的時間，禁止進行劇烈的運動，也可以使用針灸以及理療的方法緩解腰疼，若是癥狀比較嚴重，可以使用活血化瘀的藥物以及止痛的藥物治療。

腰疼，腰酸的最好緩解方法就是通過休息，局部按摩或熱敷來促進血液循環(huán)恢復癥狀。上述的簡單方法，沒有明顯的效果，可以考慮去醫(yī)院做詳細的檢查?？梢酝ㄟ^服用舒筋活血的藥物來進行治療。這種病癥，大多數(shù)的原因可能是由于腰肌勞損或者是椎間盤突出導致的癥狀。