一般情況下身高主要是受基因、營養(yǎng)以及運動因素影響，可以多做一些拉伸運動、促進長高，也可以進行跳遠跳高或者是跳繩促進長高，也可以多吃一些含有蛋白質以及鈣元素的食物。

想要長高不要錯過長高的最佳年齡。1.如果還在成長發(fā)育中，可以經常打籃球。打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。2.跳高也可以鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。3.跳繩是促進兒童長高的最好運動。4.跳繩可以刺激骨骼生長，促進兒童長高。