小腿粗壯的人群可以多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，其可以起到瘦腿的作用。平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行瑜伽、慢跑、踢足球、平板支撐、空中腳蹬自行車以及仰臥起坐等部位，同時(shí)還應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主。

你好，瘦腿一定離不開(kāi)合適的運(yùn)動(dòng)，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦腿的。尤其對(duì)于腿較結(jié)實(shí)的人來(lái)說(shuō)，按摩和伸展運(yùn)動(dòng)能比節(jié)食更好的幫助腿減肥。對(duì)腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等。不過(guò)運(yùn)動(dòng)之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復(fù)而影響了大腿減肥效果。