枸杞是具有一定的滋陰潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的效果，平時(shí)可以通過(guò)適量的飲用枸杞茶起到補(bǔ)腎的效果。在食用枸杞茶的時(shí)候，一般建議每天放十五顆左右的枸杞，飲茶之后將枸杞全都食用即可。

枸杞一天吃15粒左右就可以，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，明目，降血糖等作用，藥性比較平和，但是如果一次性食用過(guò)多或者常時(shí)間大量食用就會(huì)引起上火的癥狀。補(bǔ)腎不是一天之功，需要一段時(shí)間的調(diào)理，是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程。目前人們比較注重養(yǎng)生，平時(shí)多用一些食療進(jìn)行調(diào)理身體，這是很好的，但是要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，像一些實(shí)證熱證等，盡量不要口服。