為了防止打呼嚕，最簡單的方法就是將其直接叫醒，或者是在患者睡覺的時候，將其下巴抬高，從而維持呼吸道通暢，避免舌后墜。平時在睡覺的時候，盡量選擇合適高度的枕頭休息。如果經(jīng)常性打鼾，還需及早去醫(yī)院耳鼻喉科檢查打鼾的原因，對癥采取治療措施。

選擇合適的枕頭，高度和彈性會影響呼吸順暢。選擇合適的枕頭呼吸順暢，自然會防止打鼾。使用加濕器。保持臥室空氣濕潤，可以防止喉嚨和口腔干燥，以及鼻腔中過多的鼻屎積聚。睡覺前吃點蜂蜜。蜂蜜有助于潤喉和疏通呼吸道，所以你可以在睡前喝的舒緩的茶里加些蜂蜜。